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口渴,睡前,杯水,的人,也是
提問: 喝白開水 問題補充: 四個月的寶寶可以早上空腹喝白開水嗎 医师解答: 白開水　空腹時喝最好

　　白開水是我們平常喝得最多的水，經常喝白開水不僅能促進新陳代謝，排出體內毒素，還能讓皮膚變得光滑細嫩。但喝水千萬不要等到口渴的時候再喝，喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。最好隔一個小時喝一杯水，每天最好喝夠8杯水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

　　☆飲用攻略：飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化道中流出，被身體吸收﹔吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。